זה הסתיו?
אולי זאת האפרוריות בשמיים, אולי השמש ששוקעת מוקדם, אבל אולי יש משהו מעבר לכך?
עצבות קלה של סתיו אופיינת להרבה אנשים. הצבעים מסביבנו כהים יותר - עננים, עלי שלכת. יש פחות אור בשמיים ופחות שעות אור ביממה. ומעל לכל - קר יותר. כל אלה יכולים לגרום לכל אחד מאיתנו להרגיש פתאום קצת לבד, לחפש חום - פיסי ורגשי ולהתגעגע לימים העליזים של הקיץ.
זה טבעי ואפילו בריא. אבל חשוב לזכור שהסביבה והעונתיות יכולים להיות לפעמים טריגר למשהו אחר, תחושות של עצב או אפילו דיכאון שהיו שם תמיד ושהסתיו רק "מוצא מאיתנו".
מתי זה אמור להפריע לנו? כשזה מפריע לנו. כשפתאום אנחנו מרגישים לא בנוח עם העצבות. כשתחושת הבדידות מעיקה עלינו באמת - בגרון,בבטן. כשהדיכאון מתחיל לשתק אותנו ומוציא לנו את החשק לצאת מהבית או כשקשה לנו, בניגוד לעבר, להתעורר ולצאת מהמיטה עם שמחת חיים וציפיה לקראת היום שמגיע.
טיפול CBT יכול לסייע בהתמודדות הזו ולעזור לכם לעבור לא רק את הסתיו - ואת החורף שאחריו, אלא להתמודד עם מה שמציק לכם באמת, אתם מוזמנים להרים טלפון ולהתייעץ על כל שאלה - לאורך כל עונות השנה.
