להציב לעצמנו מטרות - ולהשיג אותן!
כמעט בכל תחום בחיים - בקריירה, בזוגיות, בהגשמה עצמית, הצבת מטרות ושאיפה אליהן הן כלים חשובים בהתקדמות שלנו אל עבר חיים מאושרים יותר.
הבעיה היא שפעמים רבות אנחנו מרגישים "תקועים". אנחנו יודעים לאן אנחנו רוצים להגיע, אבל לא מצליחים לנוע לשם.
אחת הסיבות לכך, היא שעבור הגשמת המטרות שלנו, אנו נזקקים פעמים רבות לשינוי התנהגותי ותפיסתי. אנחנו צריכים להתשחרר "מתבניות" חשיבה מוכרות ולסגל לעצמנו דרכי התנהגות חדשות, שיכולות לסייע לנו בהשגת המטרה.
כך למשל, אישה שמרבה לצאת לדייטים, אבל לא מצליחה למצוא קשר רציני, זקוקה אולי למצוא לעצמה דרך חדשה להכיר בני זוג. אדם שעובד קשה, אך לא מצליח להתקדם, עשוי לרצות לחפש לעצמו אפיקים חדשים - אולי תחום עבודה אחר? אולי למצוא את הדרך הנכונה להתקדם בארגון שלו?
לשאלות האלו אין תשובה אחת, אבל אני יכולה לספר לכם שטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא כלי נפלא להגשמת המטרות בדיוק בגלל המכשולים האלה. הוא מאפשר לנו להגדיר את המחסומים שקיימים לנו בדרך להשגת המטרות ולשנות את ההתנהגות שלנו, כך שנוכל להתגבר על מחסומים אלו.
אם גם אתם מרגישים לפעמים תקועים בדרך למטרות האישיות שלהם, או שאולי אתם אפילו לא מצליחים להגדיר אותם, אשמח לחשוב ביחד איתכם על תהליך שיכול להניע אתכם קדימה.
אתם מוזמנים ליצור עימי קשר, והעיקר - אל תתנו לשום דבר לעצור מבעדכם!
