אולי זאת האפרוריות בשמיים, אולי השמש ששוקעת מוקדם, אבל אולי יש משהו מעבר לכך? עצבות קלה של סתיו אופיינת להרבה אנשים. הצבעים מסביבנו כהים יותר - עננים, עלי שלכת. יש פחות אור בשמיים ופחות שעות אור ביממה. ומעל לכל - קר יותר. כל אלה יכולים לגרום לכל אחד מאיתנו להרגיש פתאום קצת לבד, לחפש חום - פיסי ורגשי ולהתגעגע לימים העליזים של הקיץ. זה טבעי ואפילו בריא. אבל חשוב לזכור שהסביבה והעונתיות יכולים להיות לפעמים טריגר למשהו אחר, תחושות של עצב או אפילו דיכאון שהיו שם תמיד ושהסתיו רק "מ

​ ​ דאגות וחששות יכולים להתגנב כמעט בכל סיטואציה. זה טבעי - לחששות האלה יש תפקיד, הם שומרים עלינו ומהווים פעמוני אזהרה למצבים שדורשים תשומת לב. אבל כשחששות הופכים לחרדות - וגרוע מזה: לחרדות משתקות, הם מפסיקים להיות מועילים והופכים להיות מחסום ומגבלה. במקרה כזה, עוד לפני שמתמודדים עם הגורם לחרדה, לעיתים צריך להשתחרר מהשיתוק. אז הנה ערכת "עזרה ראשונה" למנוע מהחרדה לשתק אותנו בחמידה צעדים. אפשר לשנן או אפילו לשמור בארנק: 1. תנו שם לדאגות. הגדירו את הגורם לדאגות ולחששות. כשאנחנו